¿Por dónde empezamos?

Pierdes la energía o te la están robando?⚡📱La luz azul que emiten las pantallas tiene un efecto directo sobre la melatonina, la hormona que regula el ciclo del sueño. ⚡️La luz azul imita la luz natural del día, por lo que el cerebro interpreta que aún no es de noche. Esto inhibe o retrasa la producción de melatonina en la glándula pineal. El cuerpo no recibe la señal de que es hora de descansar.El resultado es que se retrasa el inicio del sueño, cuesta más conciliarlo y la calidad del descanso disminuye.🥗 Cuando comes rápido o sin prestar atención tu digestión se resiente. ⚡️Al no masticar bien los alimentos llegan más grandes al estómago, lo que dificulta la digestión y absorción de nutrientes. Además puedes sentir hinchazón o pesadez.Eso se traduce en cansancio y malestar.🤚🏻Decir “sí” a todo: cuando no marcas límites, y aceptas cosas que no quieres o no te apetece , simplemente por no hacer daño o quedar bien, pones tu cuerpo en modo alerta 🚨, generando un sobreesfuerzo que genera un desgaste de energía inesperado.No solo se trata de generar hábitos nuevos, a veces necesitamos soltar algunos que nos roban la energía 🪫 para tener espacio para crear hábitos nuevos que nos permitan sentirnos vitales todo el día ✨#👉 ¿Quieres aprender a transformar tus hábitos de forma sencilla y sin presión? Escríbeme HÁBITOS y te cuento cómo.#EnergíaVital #HábitosSaludables #AutocuidadoConsciente #VidaEquilibrada #HealthyLifeCoach #CrecimientoPersonal #MotivaciónDiaria #BienestarIntegral

No es difícil. Solo es que no sabes cómo.Escríbeme Hábitos y te cuento 😉👇🏻#cambiohabitos #coach #naturaconscientbysil #coaching #habitossaludables #humor #vidasaludable

Rompe con la idea 💡 de que mantener un hábito es cuestión de fuerza de voluntad 💪🏻EL SECRETO 🔐 Es tener un motivo potente y dar un paso pequeño cada día.En mi Membresía te acompaño para lograrlo sin presión.¿Quieres más info? 💫 Escríbeme ‘Campo Base’ 👇🏻#HabitosSaludables #Autodisciplina #VidaEquilibrada #HealthyLife #habitos #Coaching #MotivacionDiaria #membresia

¿Procrastinas a menudo? 🤔 No es falta de fuerza de voluntad, es un patrón que podemos reconocer y transformar.En sesiones de coaching trabajamos estos patrones.¿Quieres info? Escríbeme ‘Coaching’#Procrastinacion #romperPatrones #Autoconocimiento #Coaching #CrecimientoPersonal #HealthyLifecoach #procrastinar

3 hábitos de 5 minutos que pueden transformar tu día ✨Empieza hoy y siente la diferencia en tu energía, enfoque y bienestar.¿Te animas a probarlos?#HábitosSaludables #BienestarDiario #AutocuidadoConsciente #VidaEquilibrada #HealthyLifeCoach #HábitosQueTransforman

✨ ¿Y si en solo 21 días pudieras recuperar tu energía y sentir que tienes más ligereza, claridad y en calma?El Taller de Cambio de Hábitos llega para acompañarte paso a paso a soltar lo que ya no te sirve e incorporar rutinas que te llenen de vitalidad 🌿💫Durante 21 días tendrás: ✅ Acompañamiento diario ✅ Ejercicios y reflexiones prácticas ✅ Herramientas para sostener tus cambios en el tiempo ✅ Opciones de sesiones individuales para ir más profundo📅 Del 15 de septiembre al 5 de octubre 💻 100% online, a tu ritmo 💰 Desde 21 €👉 Si sientes que es el momento de priorizarte y crear el cambio que tanto deseas, este taller es para ti. El cambio empieza en ti, aquí y ahora ✨🔗 Inscríbete desde el enlace en mi bio.#cambiodehábitos #habitossaludables #vidasaludable #autocuidado #bienestarintegral #vidaequilibrada #energíavital #crecimientopersonal #saludybienestar #mindfulness #autoconocimiento #habitospositivos #coachingdevida #transformatuvida #viveenequilibrio

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Aceptas el nombre y el camino? O le das la vuelta como a un calcetín para encontrar todas las opciones y sanar, empezando por las emociones?💫En las sesiones te acompaño a conectar con la esencia de tu herida, para poder sanar el cuerpo, sanando la emoción ⬇️𝘈𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘢 𝘤𝘶𝘪𝘥𝘢𝘳𝘵𝘦 𝘥𝘦 𝘷𝘦𝘳𝘥𝘢𝘥 🧡 𝘚𝘪𝘭𝘷𝘪𝘢 𝘉𝘦𝘳𝘯𝘢𝘶𝘴 • 𝘊𝘰𝘢𝘤𝘩#biodescodificacion #desarrollopersonal #wellnessjourney #selfimprovement #lifecoach #autocuidadoholístico #crecimientopersonal #concienciaemocional #naturaconscientbysil

Y no es suerte 🍀 Es trabajo, mucho trabajo. Foco en lo que quiero conseguir, reuniones, conversaciones con el equipo, disponibilidad a veces en horas intempestivas, cuidar a l@s client@s, cada detalle, kilómetros en coche para llevar un pedido, … Es estar siempre (o casi)No es gratis. Trabajar así, conseguir esta libertad, conciliar… viene de profesionalizar mi trabajo, de formarme, de cambiarme a mí misma, con disciplina férrea, de destruir creencias, barreras y límites mientras aprendo otras formas de vivir y de comunicarme, mientras aprendo a liderar y a liderarme.Se puede hacer. Tú puedes trabjar como yo y llegar a donde quieras, solo hay que saber si estás dispuest@ a pagar el precio.Y yo te acompaño a aprender cómo se puede lograr. El premio es EXTRAORDINARIO 💫#momlife #libertadfinanciera #libertaddetiempo #freelance #ingresopasivo #mlm #ringana #ringanapeople #sostenible #conciliar #mitiempo #team #trabajoenequipo #networker #ilovemyjob

✨ Un día entendí que si no me ponía en primer lugar, nadie más lo haría.Trabajarme a mí misma ha sido el mejor regalo que me he dado. Durante mucho tiempo viví en piloto automático, poniendo todo por delante y dejándome a mí para el final. Hasta que entendí que si no me priorizo, nada a mi alrededor fluye con equilibrio.Hoy elijo buscar espacios de bienestar, dedicarme tiempo y escucharme. 🌿 No siempre es fácil, pero el camino hacia el equilibrio se construye cada día con pequeños pasos: 🏃🏽‍♀️El deporte me conecta con mi fuerza. 🧘🏼‍♀️La meditación me regala calma y claridad. 📚La lectura de crecimiento me abre nuevas perspectivas. 📝El journaling me ayuda a soltar y a conectar conmigo misma.Cada hábito se ha convertido en un recordatorio de que soy capaz de mucho más de lo que pensaba. Este camino no es para llegar a la meta, sino para caminar cada día un poco más alineada con quien realmente soy.🌸 ¿Y tú? ¿Qué hábito te ayuda a priorizarte y sentirte en equilibrio?𝘈𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘢 𝘤𝘶𝘪𝘥𝘢𝘳𝘵𝘦 𝘥𝘦 𝘷𝘦𝘳𝘥𝘢𝘥 🤍 𝘚𝘪𝘭𝘷𝘪𝘢 𝘉𝘦𝘳𝘯𝘢𝘶𝘴 • 𝘊𝘰𝘢𝘤𝘩#HabitosSaludables #DesarrolloPersonal #CrecimientoPersonal #TrabajarEnMi #TransformacionPersonal #Mindset #Journaling #Mindfulness #Autocuidado #Bienestar

El agotamiento es REAL.Somos human@s. Dejemos de pensar que los demás son superhéroes solo porque no vemos la parte fea en las redes.Agotarse es humano y normal. Y te recuerda que estás viv@.Así que mueve el body! Y vive, que de eso va la V I D A 💫Y si no sabes como empezar ⬇️…te acompaño, y lo descubrimos de la mano. Escríbeme y agendamos una sesión 📲𝘈𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘢 𝘤𝘶𝘪𝘥𝘢𝘳𝘵𝘦 𝘥𝘦 𝘷𝘦𝘳𝘥𝘢𝘥 🧡 𝘚𝘪𝘭𝘷𝘪𝘢 𝘉𝘦𝘳𝘯𝘢𝘶𝘴 • 𝘊𝘰𝘢𝘤𝘩#desarrollopersonal #wellnessjourney #selfimprovement #lifecoach #coachingdevida #crecimientopersonal #mindsetpositivo #sport #deporte #activatucuerpo #mentecuerpo #bodymind

Escribe FECHAS en comentarios y te mandamos la agenda para que puedas apuntarte al que más te interese.Y sí, si estás cerquita genial, pero sino, escribe en COMENTARIOS de dónde eres y te vamos a sorprender con alguna opción que no te esperas.𝘈𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘢 𝘤𝘶𝘪𝘥𝘢𝘳𝘵𝘦 𝘥𝘦 𝘷𝘦𝘳𝘥𝘢𝘥 🧡 𝘕𝘢𝘵𝘶𝘳𝘢𝘊𝘰𝘯𝘴𝘤𝘪𝘦𝘯𝘵 𝘐𝘯𝘵𝘦𝘳𝘯𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘛𝘦𝘢𝘮📲 COMPARTE con alguien a quien pueda interesar 🔥 SÍGUEME para no perderte nada!#ringana #ringanapeople #cosmeticanatural #sostenible #toxicfree #sensetoxics #eco #greenwashing #etiquetas #autocuidado