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Me hipnotiza su energía bonita, su vitalidad, su agudeza. Aprendo de ella cada día, porque ha venido a reformular lo incómodo y a empujarme en mis límites. Mira a tus hijos, y dime qué ves 🧡✏️ Gracias @beautifulastro_ por hacerme dar cuenta del trabajo que llevamos a cabo ellas y yo. #familia #hija #limites #khalilgibran #desafios #momlife #transformacionpersonal #WorkLifeBalance #hijas #almas (Texto del vídeo de Khalil Gibran, “De los hijos”)

Y tú, ¿sabes por dónde empezar? Soy Sílvia Bernaus, y te acompaño si quieres cuidarte y no sabes por dónde empezar. 👇🏻 Corre al link de mi bio y descubre cómo. 𝐴𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑒 𝑎 𝑐𝑢𝑖𝑑𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑣𝑒𝑟𝑑𝑎𝑑 🌱𝑆𝑖𝑙𝑣𝑖𝑎 #coaching #autocuidado #habitos #soyyo #yoenelcentro #crecimiento #desafios #metas #logros #naturaconscientbysil #healthylifecoach #vidasaludable

Y por eso sigo trabajando mi fuerza y mi flexibilidad. Porque ese ejercicio complementario es lo que necesitan para sostenerme y llegar tan lejos como quiera y sentirme capaz de todo. Y tú, ¿trabajas tu cuerpo? Si no sabes por dónde empezar te acompaño a equilibrar tu día a día para que encuentres tiempo para todo. 𝐴𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑒 𝑎 𝑐𝑢𝑖𝑑𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑣𝑒𝑟𝑑𝑎𝑑 🌱𝑆𝑖𝑙𝑣𝑖𝑎 #deporte #equilibriovital #healthylifecoach #ejerciciodefuerza #poder #selfpower #freelance #transformacionpersonal

¿De dónde sacas el tiempo? 🕰️ El tiempo es el mismo para todo el mundo, pero donde ponemos el foco para priorizar es lo que marca la diferencia. Y yo me pongo en el centro porque es desde ahí desde donde entrego mi mejor versión a los demás. Y veo tu respuesta: “no tienes que llevar las niñas a colegio?” Si lo tengo que hacer, sólo me tengo que levantar media hora antes, y puedo hacer lo mismo. “Y cuándo empiezas el día?” Mi día empieza cuando abro los ojos, con mi primer pensamiento. Ahí empiezo a tomar decisiones sobre cómo será mi día y las emociones que me acompañarán. Todo lo que hago antes de relacionarme con otras personas (también mi familia) y de ponerme a trabajar es trabajar en mí para conectar con todo desde el equilibrio. Y tu, ¿te pones en el centro? ¿O empiezas a correr con el café en la mano? Te acompaño a ponerte en el centro, si quieres. 𝐴𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑒 𝑎 𝑐𝑢𝑖𝑑𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑣𝑒𝑟𝑑𝑎𝑑 🌱𝑆𝑖𝑙𝑣𝑖𝑎 #retoPersonal #crecimiento #logros #transformacionpersonal #metas #avanza #superacionpersonal #metasalcanzables #equilibrioemocional #coachingtransformacional #momlife

Holidays 2024!! Vacaciones D.O. 📍Picos de Europa (Refugio Urriellu, Lagos de Covadonga) 📍Cabrales (cueva museo, sidra, queso) 📍Llanes (playas, acantilados, paseos infinitos) 📍Haro (vinos y pintxos) 📍Elciego (bodega y relax) Ah! Y en tienda ⛺️😉 #mountain #outdoor #holidays #vacaciones #cabrales #asturias #picosdeeuropa

¿Te atreves? 🙌🏻 ¿Te apetece empezar? Yo lo hice, pero no 5, sino durante 30 días seguidos. Cada mañana me tomaba mi tiempo para agradecer algo de mi lista. Y sigo agradeciendo a diario. El cambio fue… 🤯 no te voy a contar hoy, te dejaré descubrirlo por ti mism@ 🧡 Te recomiendo hacerlo por la mañana, es un ejercicio brutal para empezar el día con una energía preciosa. Agradece cada día a uno de ellos y pásate por aquí a contarme si cambia algo. ✨ ¿Quieres más? ✨ Escribe ‘30 DÍAS’ en comentarios y te mando el agradecimiento para los 30 días. ¿Te gustaría saber cual es mi agradecimiento sobre cada uno de ellos? Dimelo en comentarios y valoraré si puede ser interesante compartirlo. #gratitudejourney #thankfulheart #loveandgratitude #blessedandgrateful #gratitudeattitude #agradecer #agradecimiento #rutinas

Conseguir otro objetivo 🎯 , otro sueño de mi vision board para este 2024. Aunque este no tenía que ver tanto conmigo como con el bienestar de mis hijas. El verano pasado nos dimos cuenta con su padre de que tenían que cambiar de colegio si o si. El problema fue que en cuanto mencioné mis opciones empezó una batalla campal. Después de casi 1 año de mareas, huracanes, tifones y tormentas (si, juzgados, procesos, y un dineral gastado por no acceder al diálogo), he controlado el barco y lo hemos conseguido. Irán a una de sus mejores opciones. Así es el equilibrio. Ellas felices y yo me siento en calma porque ahora sí, podemos respirar y disfrutar de lo que va a ser un curso maravilloso. Te suena familiar? Has tenido que batallar por el bienestar de tus peques? Lo único que te puedo decir es: sigue luchando, porque si es por su equilibrio y bienestar, habrá valido la pena. #bienestar #comodidad #ellas #mishijas #cambiodecolegio #demanda #divorcio #custodia

“La vida te pondrá obstáculos. Pero los límites los pones tú” Que mi hija me de la mano en el camino es un regalo ✨ Me siento infinitamente agradecida por tener la oportunidad de compartir el viaje con ella, y aprender en cada paso que damos. T’estimo infinit 🧡 #madre #maternidad #hija #agradecimiento #limites #regalo #madreehija

Ya pueden venir los retos. He entrenado fuerte 💪🏻 Vamos a divertirnos! 🥳 𝐴𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑒 𝑎 𝑐𝑢𝑖𝑑𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑣𝑒𝑟𝑑𝑎𝑑 🌱𝑆𝑖𝑙𝑣𝑖𝑎 #momlife #bloggerlife #superarse #crecimiento #desafios #logros #mejora #transformacionpersonal #metas #avanza #superacionpersonal

💫 DIME… ¿Cuántas veces a la semana te dices eso? La mente es muy poderosa, y vive en modo supervivencia. Si la sacas de su zona de confort, de su espacio conocido, te bloquea y te llena de mensajes que te harán volver a tu madriguera y estar “a salvo”. Trabajar la mente y ponerla de tu parte es algo muy importante para que puedas avanzar, crecer y expandirte en aquello que desees. La próxima vez que vayas a decirte “NO PUEDO” prueba eso: 💪🏻 Di “un paso más, sólo un paso más”. 🤩 Visualízate en cuando lo hayas hecho, en cómo te sentirás con ello. Abrázalo! 🧡 Repite tu nombre completo 10 veces, y si puedes, grítalo. Ahora sé que vas a lograrlo. Repítelo las próximas veces que sientas que algo es demasiado para ti, y verás como poco a poco tu mente pasa a estar de tu lado. 𝐴𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑒 𝑎 𝑐𝑢𝑖𝑑𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑣𝑒𝑟𝑑𝑎𝑑 🌱𝑆𝑖𝑙𝑣𝑖𝑎 #mentepoderosa #loquecreescreas #creatuvida #eresfuerte #mentalidad #poderdelamente #nopuedo #reelsinstagram #naturaconscientbysil

⛰️ 4 picos en la linea fronteriza de los Pirineos RUTA: Vallter 2000 - Pic de la Dona - Bastiments - Pic de Freser - Pic de l’Infern - Vallter 2000 16,63 km 1.373 m de desnivel positivo 4h 49min #mountain #outdoor #100cims #uncimmes #montanya #senderismo #sport

Si tuvieras que empezar por una, o añadir una a tu rutina, ¿cuál sería? ✏️⬇️ 𝐴𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑒 𝑎 𝑐𝑢𝑖𝑑𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑣𝑒𝑟𝑑𝑎𝑑 🌱𝑆𝑖𝑙𝑣𝑖𝑎 #healthyhabits #fitnesslifestyle #nutricionconsciente #vueltaalarutina #ayunointermitente #alimentacionsaludable #lowcarblifestyle #deporteysalud #bienestarintegral #cuidatucuerpo